随着全国大范围进入盛夏时节，公众出行热情高涨，旅游、探亲、货运、通勤等交通活动日益频繁，道路通行压力持续上升。在高温、长途、夜间出行等多重因素交织影响下，疲劳驾驶风险持续抬头，成为当前道路交通安全形势中的突出隐患。
近期，全国多起因疲劳驾驶导致的典型交通事故警示我们，疲劳驾驶是具有强隐蔽性和破坏性的风险之一，尤其在高温时段与高强度出行环境中更易发生。
一、夏季疲劳驾驶风险凸显
夏季是交通安全形势较为复杂的时期，在长时间、高频次、高温度的行驶状态下，疲劳风险显著上升。
（一）高速公路风险突出
暑期期间，高速公路出游出行车流量增多，货物运输量大，长途驾车比例高，特别是夜间小客车与货车车流交织混行。驾驶人连续驾驶时间普遍较长，易出现注意力下降、反应迟缓等疲劳症状。据统计，凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时候。
（二）客运及旅游风险上升
随着中小学陆续放假，家庭自驾游、团体旅游显著增多，旅游包车运行频率提高，部分驾驶人出于避开高温或堵车的考虑选择夜间或凌晨出发。这类集中性、长距离的出行需求使得驾驶负荷增大，事故风险上升。
尤其是在人员较多的车辆中，如旅游大巴或多人结伴乘坐的小客车，一旦发生事故，极易造成人员聚集伤亡。
（三）群众出行大幅增加
广东省作为人口流动大省，暑期期间道路运输压力进一步加重。今年以来，全省大客车出行强度明显增强，交通运输安全形势面临严峻挑战，驾驶人应对疲劳隐患予以高度关注。
（四）气候因素加剧风险
7月至9月，全国多地气象部门已发布高温预警。高温热浪叠加闷热天气，会导致驾驶人出现精神疲倦、注意力涣散等情况，显著增加疲劳感。长时间在空调车内驾驶还可能使人感知迟钝，进一步降低驾驶安全水平。
二、我们为什么会疲劳驾驶？
疲劳驾驶的背后，是驾驶习惯、出行时段选择以及客观环境等多重因素共同作用的结果，尤其在夏季更加复杂：
（一）高温天气影响生理状态
夏季高温天气下，人体容易出现困倦、注意力下降等生理反应。长时间驾驶过程中，若未得到充分休息，驾驶人极易陷入“视线模糊、大脑待机、双眼关机”的疲劳状态。
（二）避高温心理诱发夜间行车
为避开白天高温，不少驾驶人选择夜间或凌晨出行，客货混行的交通环境显著增加。这种时段原本是人体生理休眠期，驾驶人警觉性较低，极易发生疲劳导致的追尾、偏离等事故。
（三）集中出行、多人同行提升事故后果
暑期出行以家庭自驾和结伴出行为主，乘员人数普遍较多。一旦驾驶人疲劳失控，容易造成车辆侧翻、碰撞等事故，后果严重，群体伤亡风险高。
（四）行车前准备不足与休息机制缺失
部分驾驶人未做好路线规划，忽视中途休息安排；部分驾驶人存在侥幸心理，长途驾驶中强忍疲劳、长时间不开窗通风，未遵循“连续驾驶不超过4小时，休息不少于20分钟”的安全规定，风险随之增加。
三、怎么预防疲劳驾驶最有效？
科学行车、安全休息，是预防疲劳驾驶事故的关键所在：
（一）遵守法规规定，定时停车休息
依据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第七款规定，驾驶机动车连续驾驶超过4小时应停车休息，且休息时间不得少于20分钟。长途出行时，务必合理规划每一段行程，切忌“硬撑”驾驶。
（二）提前规划路线，做到心中有数
熟悉路线、确认沿途服务区、计划休息点，有助于减少焦虑情绪，提高驾驶专注度。倡导主动避开高风险时段，特别是凌晨2时至5时的低警觉时段。
（三）科学安排行程，避免疲劳积累
建议遵循“逢三必进”原则，即每路过第三个服务区就应进站休息。可适当进行体感运动、洗脸洗手、开窗换气，及时缓解疲劳状态。
（四）保证睡眠质量，提升身体状态
夜间开车不可避免时，应在白天增加睡眠时间，尽量保证驾车前有6小时以上连续睡眠时间，避免“疲劳叠加”。
（五）随车准备降温、提神用品
在炎热夏季，建议在车内常备风油精、清凉贴、饮用水等防暑降温用品，提高驾驶舒适度，降低疲劳感。
方向盘虽小，却系着千钧重担
你手握的方向盘，牵动着的不只是自己的命运，更系着一个家庭，甚至几个家庭的幸福与安宁。一时的坚持，也许只是多走几十公里，但一旦错过警觉，带来的却可能是无可挽回的代价。
我们不想再看到你疲劳驾驶的样子，更不愿看到因疲劳驾驶导致的悲剧。请记住：不开疲劳车、不赶疲劳路，是对自己负责，更是对家人最深的守护。
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